FAQよくある質問

はい、実際に女性のお客様が多く通われており、口コミでも女性の方からのご投稿を多くいただいております。周りの目を気にせず、ご自身のペースでトレーニングに集中できる環境を整えておりますので、女性の方お一人でも安心してお越しいただけます。↓Google マップのクチコミをご覧ください。

Reviews

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AKIKO 1 月 前

犬の散歩中に転んで手首を骨折した際に、家族にこの先の生活が心配だから、パーソナルトレーニングで体を鍛えて欲しいと言われて探していたところ、知人からのご紹介を頂き通い始めました。本格的に筋トレをした事がなくゼロからのスタートでしたが、通い始めて4年目になります。伊能さんのトレーニングメニューのおかげで日常生活のケガや身体の不調がほぼなくなり体力&筋力がつき、日常生活では疲れにくくなり、肩こりや腰痛がなくなり体が楽になりました。その日の体調に合わせてメニューを作って下さるので、不調が改善される事が多く、知識も豊富で色々と教えて頂き日々の生活にも取り入れる事が出来、とてもありがたいです。足腰丈夫でやりたい事が出来る体を目指してトレーニング頑張ります！！引き続きどうぞ宜しくお願い致します。

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じゃりじゃりこ 2 月 前

運動嫌いな私がダイエット目的でこちらのジムに通い始めて、かれこれ5年になります。
朝イチにトレーニングをすると心身ともにすっきりして、その日一日の活力が出るのでとても良い習慣になっています。
お酒を楽しむことも日常の一部である私にとって、無理のないペースとポジティブなトレーナーさんのおかげで、週一回のトレーニングを一度も挫折することなく続けることができています。
何より嬉しいのは、以前は「自分には絶対に無理だ」と思っていた重さのトレーニングが、少しずつこなせるようになってきたこと。筋トレを通じて「できないと思っていたことも、やってみればできるようになる」という前向きな考え方ができるようになった気がします。

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ネコ山 3 月 前

こちらのジムはお勧めできます。
何年も友人と2人のセミパーソナルで利用させていただいております。
こちらにお世話になる前に、3名のパーソナルトレーナーさんとトレーニングを経験しましたが伊能さんは群を抜いて素晴らしいです。
私は運動が好きではないので、トレーニングを続けられているのは伊能さんと友人と話しながら取り組めるからです。自宅で1人で、同様の強度の運動は絶対にできません。
伊能さんの運動や解剖学に関する知識はもちろんですが、お人柄や雰囲気もとても心地よいです。
毎回こちらの体調を考慮した、かつ最大限の効果が得られるメニューを決めてくださいます。鍛えたい部位を伝えるとそこを強化してくださいますので友人は美しいお尻をほんの数ヶ月で手に入れました。
迷ったら勇気を出して門を叩くべし！

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ゆう 4 月 前

2年ほど通わせていただいています。
今までどのジムでもなかなか続かず、すぐやめてしまっていましたが、Improveでは伊能さんの人柄の良さやトレーニング、アドバイスのおかげでここまで継続することができていると思います。
人生で1番体重があった頃からスタートしましたが、そこから比べると7キロ以上は減量できて今もキープできており、とても感謝しています。
今後とも引き続きサポートをお願いできればと思います。

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はい、もちろん大丈夫です。これまで運動を全くしてこなかった方、学生以来ほとんど運動をしていない方、ジムが初めての方も多く通われています。初回はストレッチや体操のみから始めることもありますし、ストレッチや体幹のトレーニングがメインのコースもございます。

はい、そのような方こそおすすめしております。三日坊主になってしまう背景には、目標設定が厳しすぎたり、一人で頑張ろうとして孤独になってしまうことが多くあります。当ジムImproveでは、トレーナーが一緒に目標を調整していくため、「続ける力」そのものをサポートいたします。

個人差はありますが、6～8週間ほどで身体の変化や筋力向上を実感される方が多いです。姿勢の改善や疲れにくさなど、見た目以外の変化はより早い段階で感じていただけることもあります。継続していただくことで、3～6ヶ月ほどで明らかに見た目にも分かる変化が現れてくるケースが一般的です。

はい、週1でも筋力アップやシェイプアップは可能です。週２回の方がより効果的ではありますが、運動習慣の定着という観点では、週1回でも続けることに大きな意味があります。

半年から1年以上、長期的に通われる方が半数前後おります。Improveでは「短期間で結果を出して終わり」ではなく、数年後を見据えた身体づくりと運動習慣の定着を目指しているため、無理のないペースで長く続けていただくことを大切にしています。

極端な食事制限や短期集中型のトレーニングで一時的に痩せても、その後すぐ食生活やトレーニング習慣を止めてしまえば、リバウンドしやすいのが実情です。Improveでは、ご自身の生活スタイルの中で無理なく続けられる食習慣とトレーニングを一緒に作っていくことを重視しているため、トレーニング終了後もリバウンドしにくい体と習慣が身につきます。

極端な糖質制限や特定の食品だけを食べる方法は基本的におすすめしていません。その方の生活スタイルに合わせ、仕事や外食も考慮しながら、続けやすい食習慣をご提案します。

極端な糖質制限や単品食のようなダイエット法は、短期的には体重が落ちても、長期的に見ると挫折やリバウンドにつながりやすいためです。仕事や外食、家族との食事なども含めたうえで、続けやすい食習慣をご提案することで、将来的にも良い身体の状態を維持しやすくなります。

最大の特徴は、短期的な減量で終わりではなく「無理なく続けられる習慣づくり」を軸にしている点です。極端な食事制限や過度な追い込みは行わず、お一人おひとりの生活スタイル・体力レベル・お悩みに合わせてメニューを組み立てます。長年同じお客様に通っていただいているのも、この考え方に共感いただいているからであると自負しております。

まず現在の状態を確認し、必要に応じて腰や肩に負担のない種目を行ったり、無理に負荷をかけることはせず、難易度や強度の低いエクスサイズで対応いたします。また予防や改善のための正しいフォームづくりや、身体の使い方をお伝えします。※強い痛みがある場合は、医師への相談を優先していただくことがあります。

はい、事前にお身体の状態をお伺いし、必要に応じてかかりつけ医への確認をお願いすることもございますが、多くの場合、症状に合わせて内容を調整しながらトレーニングを行うことが可能です。まずはお気軽にご相談ください。

はい、50代からでももちろん始められます。60代後半の方も通われております。若い方と同様に考える必要はなく、年齢や体力に合わせた負荷でトレーニングを行いますので、体力に自信がない方でも安心して始めていただけます。

はい、産後の体型戻しを目的に通われる方も多くいらっしゃいます。出産による骨盤まわりの変化や体力の低下に配慮しながら、無理のない強度からトレーニングを始めていきますので、運動から長く離れていた方でも安心です。

はい。当ジム最寄りの千葉駅、千葉中央駅がある千葉市中央区をはじめ、中央区以外の同市内、都賀エリア（千葉市若葉区）や四街道市などからもご来店いただいています。

はい。無料体験・見学を随時受け付けております。実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確認いただいてからご入会を検討できますので、少しでもご興味があればお気軽にお申し込みください。

クレジットカード、お振込みでのお支払いが可能でございます。

動きやすい服装でしたら、何でも構いません。
ウェアのレンタルを無料で行っておりますので、こちらもご利用いただけます。

近隣（一番近くで徒歩20～30mほど）の場所にコインパーキングがいくつかございますので、そちらをご利用ください。

アットホームな雰囲気のジムです。店舗はマンションの一室にございます。いわゆる「厳しく追い込まれる」ような緊張感のあるジムではなく、落ち着いて会話も楽しめる空間づくりを大切にしています。運動が久しぶりの方や初めての方でも、緊張せずに通っていただけるよう心がけております。

はい、シャワーをご用意しております。マンションタイプの室内についているシャワーとなります。