テストステロンの効果？
こんにちは。トレーナーの伊能です。 暑さもピークを越えて、夜は少しだけ過ごしやすくなってきましたね。 夏が終わってしまうのは寂しくはありますが、 これから身体を動かしやすくなる時期ともなるので、 どんどんトレーニングや身体を動かすことに励んでみては如何でしょうか？ 
写真はKさん(53歳・男性)のbefore & afterです。 Kさんは会社経営をされている方で付き合いでの外食も多く、 トレーニングの期間中もほぼ毎日お酒は飲まれていましたが、(本当は極力飲まないに越したことはないです。。) 週2回、或いは5日に一回ほどのトレーニングと食事コントロールで、緩やかにですが3カ月で7kg減量しました。 お酒をもっと控えられたらもっと変わったのは間違いないのですが、 しっかりトレーニングを行い、食事もポイントを押さえながら行えば、お酒を飲みながらでもしっかり変化は現れます。(Kさん、毎日は身体に良くないので程々にしましょう) そして、締まったことはもちろんですが、 beforeとafterとで、表情が少し変わって、精悍な顔付きに変わっていますね(^^) 頰がこけてそう見えるのもあるかもしれませんが、トレーニングをすることで、男性ホルモン「テストステロン」の分泌が増えた影響もあるのかなと考えます。 テストステロンは、筋肉質な身体を作りやすくしたり、やる気や意欲、集中力を高めたりする効果があります。 また、テストステロンはモテホルモンと呼ばれるくらい、「モテ」に効果があるホルモンで、女性はテストステロン値が高い男性を魅力的に感じる傾向にあるという研究結果もあります。 そして、このテストステロンは、大きな筋肉を動員するトレーニングや、短時間で強度の高いトレーニングを行うと増えます。 また、身体作りや健康に良い栄養を摂取することも大事です。 あ、アルコールの摂りすぎはテストステロンを減少させますが。。Kさんの表情を見る限りトレーニングの効果はとても大きいと言えそうですね(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
写真はKさん(53歳・男性)のbefore & afterです。 Kさんは会社経営をされている方で付き合いでの外食も多く、 トレーニングの期間中もほぼ毎日お酒は飲まれていましたが、(本当は極力飲まないに越したことはないです。。) 週2回、或いは5日に一回ほどのトレーニングと食事コントロールで、緩やかにですが3カ月で7kg減量しました。 お酒をもっと控えられたらもっと変わったのは間違いないのですが、 しっかりトレーニングを行い、食事もポイントを押さえながら行えば、お酒を飲みながらでもしっかり変化は現れます。(Kさん、毎日は身体に良くないので程々にしましょう) そして、締まったことはもちろんですが、 beforeとafterとで、表情が少し変わって、精悍な顔付きに変わっていますね(^^) 頰がこけてそう見えるのもあるかもしれませんが、トレーニングをすることで、男性ホルモン「テストステロン」の分泌が増えた影響もあるのかなと考えます。 テストステロンは、筋肉質な身体を作りやすくしたり、やる気や意欲、集中力を高めたりする効果があります。 また、テストステロンはモテホルモンと呼ばれるくらい、「モテ」に効果があるホルモンで、女性はテストステロン値が高い男性を魅力的に感じる傾向にあるという研究結果もあります。 そして、このテストステロンは、大きな筋肉を動員するトレーニングや、短時間で強度の高いトレーニングを行うと増えます。 また、身体作りや健康に良い栄養を摂取することも大事です。 あ、アルコールの摂りすぎはテストステロンを減少させますが。。Kさんの表情を見る限りトレーニングの効果はとても大きいと言えそうですね(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
