食があなたを作る-you are what you eat-
こんにちは。Private Gym Improve 代表の伊能です。
日々体調崩さず快適に気持ち良く過ごせておりますか？
しっかり睡眠はとれているのに体調が優れない、疲れがとれないという方、意外と多いかなと思います。そんな方は普段の食事についてふと思い返して考えてみてください。食が乱れて栄養バランスが崩れていないでしょうか？
英語で「you are what you eat」ということわざがあります。
人の身体は食によって決まる、
何を食べているかでその人の身体(体型・健康状態・精神状態)が決まると言った意味合いです。
食習慣は身体に現れます。
今の皆様の身体は、皆様の食習慣の現れです。
(もちろん運動習慣や体質などの要素も関係してきますが)
悪い食習慣では、体型は崩れ、十分な栄養も行き渡らず体調も崩れやすくなります。
良い食習慣になれば、余分なエネルギーや毒素が溜まりにくくなり、体調も気持ちも整いやすくなります。
身体は、良くも悪くも日々の積み重ねです。
ここ最近食を意識していないという方は、ジャンクフード、ファストフードは極力控え、栄養のある食材を摂るよう心がけていただきたいです。
それだけで身体は整いやすく(少し脂肪も減るかも?)なるので意識してみてください。
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