食があなたを作る-you are what you eat-
こんにちは!トレーナーの伊能です。
11月も半分が過ぎ大分寒くなってまいりましたが、体調崩さず過ごせておりますか？
しっかり睡眠はとれているのに体調が優れない、疲れがとれないという方、食が乱れてないでしょうか？
英語で「you are what you eat」ということわざがあります。
人の身体は食によって決まる、
何を食べているかでその人の身体(体型・健康状態・精神状態)が決まると言った意味合いです。
食習慣は身体に現れます。
今の皆様の身体は、皆様の食習慣の現れです。
(もちろん運動習慣や体質などの要素も関係してきますが)
悪い食習慣では、体型は崩れ、十分な栄養も行き渡らず体調も崩れやすくなります。
良い食習慣になれば、余分なエネルギーや毒素が溜まりにくくなり、体調も気持ちも整いやすくなります。
身体は、良くも悪くも日々の積み重ねです。
ここ最近食を意識していないという方は、ジャンクフード、ファストフードは極力控え、栄養のある食材を摂るよう心がけていただきたいです。
それだけで身体は整いやすく(少し脂肪も減るかも?)なるので意識してみてください。
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