続けることが大切
トレーニ
継続して行うことで、徐々に見た目や機能面に変化が現れてきます。
(トレーニングの原則で「反復性(継続性)」といいます。)
例えば短期のダイエットプログラムも、数か月という期間トレーニングと食事コントロールを継続することで、大きな成果が現れます。
そしてたとえ短期のプログラムで成果が出たとしても、
ですから、短期のプログラムを終えたらゴールではなく、
トレーニングは止めずに長く続けていくことが大事です。
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